Метка: Глорион

Сонливость, зябкость, набор веса и тяга к сладкому часто растут из одного корня — эндокринного. Разбираем, как работают щитовидная железа и глюкоза крови и что показала наука об йоде, селене и клетчатке.

Засыпаете после полуночи и просыпаетесь разбитым? Разбираем биохимию сна: что доказали исследования о валериане, хмеле и магнии, как работает гигиена сна по CBT-I и чем поможет алтайский фиточай.

Приливы, скачки настроения и качели цикла — не «новая норма». Разбираем, что происходит с гормонами после 40 и что доказали исследования о цимицифуге, соевых изофлавонах и масле примулы вечерней.

Хруст и утренняя скованность — не приговор, а повод действовать. Разбираем доказательную базу коллагена, куркумина, боселлии и минералов для суставов и костей + готовую программу поддержки.

Тяжесть после еды и вздутие к вечеру — не норма, а сигнал. Разбираем, как работает пищеварение, что показали клинические исследования о клетчатке и пробиотиках и как собрать рабочую программу поддержки ЖКТ.

Витамин D, кофеин, углеводы — у всех нас разная переносимость, и причина в генах. Рассказываем, что показывает генетический тест, как проходит исследование и как превратить отчёт в план действий.

Пептиды — не маркетинг, а рабочие инструменты Anti-Age: систематические обзоры подтверждают их влияние на коллаген и упругость кожи. Рассказываем, как они работают и как собрать на них уход.

Во рту живут сотни видов бактерий, и от их баланса зависит не только свежесть дыхания, но и сердце, ЖКТ и иммунитет. Разбираем новейшие данные о микробиоме полости рта и грамотный уход по системе Radonta.

Если сон и отпуск не возвращают бодрость — усталость стала хронической. Показываем, что происходит с энергией на клеточном уровне, что доказала наука о витаминах группы B и магнии и как выстроить план восстановления.

Спор о пользе омега-3 закончился: значение имеет доза и состав. Разбираем результаты крупнейших клинических испытаний REDUCE-IT, VITAL и метаанализов 2024–2025 годов — и переводим их в практические рекомендации.